Hoe je van cervicale osteochondrose af kunt komen

Osteochondrose van het cervicale gebied is een degeneratieve dystrofische ziekte die de kraakbeenweefsels van de tussenwervelschijven beïnvloedt en de pathologische verandering in wervels veroorzaakt. De behoefte aan ziekenhuisopname treedt alleen op met exacerbatie met een scherpe achteruitgang in putbewerking, meestal uitgelokt door de wervelslagader te beperken met een enthousiaste wervel.

In de meeste gevallen wordt de behandeling van osteochondrose thuis uitgevoerd. De patiënt wordt aangetoond het verloop van chondroprotectoren, massage- en fysiotherapeutische procedures, naleving van een sparende dieet. Maar de belangrijkste methode van therapie voor de ziekte is dagelijkse medische lichamelijke opvoeding of gymnastiek. Patiënten worden ook aanbevolen om te zwemmen, yoga, lange wandelingen in de frisse lucht.

Symptomen van cervicale osteochondrose

Laten we om te beginnen de meest voorkomende symptomen van osteochondrose in het cervicale gebied herinneren.

• Pijn in de nek;
• Krampen van de nekspieren;
• hoofdpijn;
• Krist bij het draaien of roteren van de nek.

In feite zijn er veel symptomen en dit feit bevestigt opnieuw de ernst van deze ziekte en de noodzaak van een snelle reactie van de patiënt. Inderdaad, in de toekomst zal de kwaliteit van het leven alleen maar verergeren.

Kenmerken van de stadia van de ziekte en symptomen

Tijdens het ontwikkelen van de ziekte onderscheiden experts 4 fasen:

• Fase I. In dit stadium is er een verschuiving in de tussenwervelschijven, een overtreding van hun stabiliteit. In dit geval kan een persoon spierspanning voelen in het getroffen gebied en lichte pijn. Vanwege zwak uitgedrukte symptomen gaat deze fase in de regel bijna onmerkbaar.
• Fase II. De vernietiging van de vezelachtige ring begint, de afstand tussen de wervels is verminderd. Symptomen - Pijn gelokaliseerd op bepaalde punten en neemt toe tijdens het kantelen of draaien van het hoofd. Ook in dit stadium kan verhoogde vermoeidheid verschijnen.
• Fase III. De vezelige ring is volledig vernietigd, een hernia vormt. De wervelkolom is vervormd, de pijn wordt veel sterker. Om ongemak te verminderen, wordt een persoon gedwongen bewegingen te beperken. Expliciete tekenen zijn frequente duizeligheid, vermoeidheid.
• Fase IV. Deze fase wordt gekenmerkt door de volledige immobiliteit van het beschadigde gebied van de wervelkolom. Periodiek is het uitsterven van pijn mogelijk, maar vervolgens zal het noodzakelijkerwijs terugkeren en meerdere keren intensiveren.

Diagnose van de ziekte

Om de oorzaak van de pathologie te identificeren, beschrijft de patiënt de onaangename symptomen van de arts van zijn toestand. Na het horen van de patiënt stuurt de specialist hem naar een van de volgende onderzoeksmethoden.

1. Radiografie.  Momenteel wordt deze diagnostische methode als niet -informatief beschouwd, vooral in de laatste stadia van de ontwikkeling van de ziekte.  
2. Echografie duplex scannen.  Deze methode wordt gebruikt in gevallen waarin een specialist een schending van de bloedstroom in de slagaders inhoudt die de hersenen aan voedsel geven. De studie toont de stroomsnelheid van bloed en bepaalt of er obstakels in zijn pad zijn.  
3. CT (computertomografie).  Deze methode is informatiever in vergelijking met radiografie, omdat u niet alleen het probleem onthult, maar u ook in staat stelt de aanwezigheid en grootte van hernia's te bepalen, hoewel met moeilijkheid.  
4. MRI (magnetische resonantie beeldvorming).  De meest informatieve methode voor de diagnose van osteochondrose, waarmee u de botstructuren, de aanwezigheid van hernia's en zelfs de richting van hun ontwikkeling kunt onderscheiden.

Methoden voor de behandeling van osteochondrose thuis

Behandeling van osteochondrose van de cervicale wervelkolom moet complex zijn. Aanvankelijk is het noodzakelijk om pijn te stoppen met zalven, gels, crèmes, thuiskompressen. In dit geval zijn de dagelijkse zelfmassage, gymnastische oefeningen ook belangrijk in dit geval. Bovendien moet u de levensstijl volledig veranderen - om het voedingsdieet te herzien, meer te verplaatsen, de frisse lucht te bezoeken, enz.

Met nauwkeurige naleving van de instructies, een zorgvuldige houding ten opzichte van het advies van een arts, behaalt de patiënt in korte tijd goede resultaten. Thuisbehandeling nastreven bepaalde doelen: om de patiënt van pijn te redden; de bloedtoevoer naar de hersenen verbeteren; de slaap normaliseren; Verwijder angst en prikkelbaarheid; stop gevoelloosheid van de schouderzone; Verbeter de innervatie van de cervicale wervelkolom en aangrenzende gebieden.

Therapeutische baden

Een andere effectieve manier van volksbehandeling van osteochondrose van de nek is de acceptatie van therapeutische baden. Deze procedure draagt bij aan ontspanning, het verlagen van de bloeddruk, het ontspannen van de wervelkolom. Het is onmogelijk om baden te nemen met oncologische pathologieën, hypertensie en hartziekten. Als belangrijkste componenten kunt u takken van naalden, kamille, droge mosterd, berkenbladeren gebruiken. Goede resultaten worden aangetoond door de toevoeging van paardenkastanje aftreksel aan het bad.

De volgende baden helpen bij osteochondrose van de cervicale afdeling:

1. Dripidar. Deze methode zal het inflammatoire proces verwijderen, genezen, herstellen en absorberende acties. Eén procedure vereist 20-50 ml pure terpentijn.
2. Naalden. Een goed medicijn voor de behandeling van osteochondrose van de cervicale wervel. Het afgewerkte naalden -extract kan worden gekocht bij de apotheek en het aan het bad toevoegen.
3. Kamille. 300 gr. Droge bloemen van planten worden gegoten met 5 liter water. Het mengsel moet ongeveer 20 minuten worden gekookt, dan 20 minuten aandringen en filteren. Neem een kamille bad voor een half uur.

Therapeutische gymnastiek voor osteochondrose van de cervicale wervelkolom

Maar het is de speciale therapeutische gymnastiek die helpt bij cervicale osteochondrose. Gecontroleerd op je eigen ervaring. Als u deze onaangename ziekte wilt verslaan, is er gewoon geen andere manier. Dankzij gymnastiek, de spieren rondom de cervicale wervelkolom rondom, wat leidt tot de juiste ondersteuning van gewrichten en wervels.

Met regelmatige implementatie worden positieve veranderingen waargenomen. De normale doorgankelijkheid van bloedvaten wordt hersteld, wat leidt tot de verdwijning van pijn, een algemene verbetering van putten, het herstellen van de normale werking van de hersenen en dus de psyche. Degenen die van allerlei mentale problemen willen afkomen, zoals paniekaanvallen, depressie, fobieën moeten ook de lichamelijke oorzaak van hun kwalen niet vergeten. En cervicale osteochondrose is slechts een van deze reden.

Gymnastiek bevestigt het feit dat het voor de normale werking van de wervelkolom noodzakelijk is om de bijbehorende spieren te versterken. Er zijn dynamische gymnastiek, evenals statische oefeningen. Welke oefeningen moeten worden geoefend, afhankelijk van de ernst, de kenmerken van de ziekte. Maar zoals de praktijk laat zien om een positief effect te bereiken, moeten beide typen oefenen.

Dynamische oefeningen

Dynamische oefeningen voor de behandeling van osteochondrose van de cervicale wervelkolom zijn eenvoudige bewegingen en rotatie van het hoofd. Maar deze schijnbare eenvoud bevat de sleutel tot het verwijderen van cervicale osteochondrose. Deze praktijk met regelmatige implementatie helpt om spieren te versterken, kraakbeenweefsel te herstellen, dat wil zeggen tussenvertebrale schijven. Ook zal het effect van de praktijk zonder bepaalde voorwaarden over een beetje lager praten, niet alleen onbeduidend, maar kan het zelfs gewoon schadelijk zijn.

1. Kantel je hoofd naar beneden en laat de kin naar de borst zakken. Hef je hoofd op en gooi het terug.
2. We kantelen je hoofd naar links, rechts. Het oor leunt op de schouder met dezelfde naam.
3. Draai zonder kantel naar rechts, links, houd de nek van de nek verticaal vast. Dat wil zeggen, we draaien het hoofd naar rechts en kijken naar rechts, ook naar links.
4. De rotatie van de kop met de klok mee en tegen de klok. (Deze oefening is voorzichtig, niet voor iedereen).

Vaak kan een persoon gewoon zijn nek niet draaien, hij zegt dat hij pijnlijk of niet comfortabel is. Skripes, geknetter worden gehoord in de nek, alsof zand daar slijpt. Maar na verloop van tijd zijn het "zand kleiner", oefeningen zijn gemakkelijker en gemakkelijker en na enige tijd vergeet een persoon dat er problemen waren met de nek. Natuurlijk gebeurt dit niet onmiddellijk. Iemand in een paar weken, maanden, voor iemand in zes maanden, per jaar. Ja, er is geen andere uitweg. U moet lange tijd oefeningen doen en regelmatig, alleen dan is er een positief effect in de tijd. Om de nek de tijd te herstellen en naïef te wachten op snelle resultaten, zijn er geen wonderen. Nadat u de pijn snel met pillen hebt verwijderd, zult u niet van cervicale osteochondrose afkomen. Om van de ziekte af te komen, moet u werken.

Maar door speciale voorwaarden toe te passen, wil je oefeningen uitvoeren, ze zullen geen last voor je zijn. Oefeningen moeten langzaam worden uitgevoerd en het bewustzijn verbinden. Alleen in dit geval zal er een positief effect zijn en u zult uzelf niet schaden. U moet beginnen met een dozijn herhalingen in elke richting en het langzaam, zorgvuldig doen zonder pijn en onaangename sensaties. Het is op dit moment belangrijk om niet te worden afgeleid door externe gedachten, maar om alle aandacht te richten op sensaties in het lichaam. De nek is ontspannen, je voelt haar spieren, ze zijn niet gespannen. Tijdens beweging voel je hoe de nek zich uitstrekt, maar niet samentrekt. Dus je zet het bewustzijn aan en verwond je de nek niet.

Tijdens het bewustzijn ontspan je gewoon van de dagelijkse ophef, omdat je aandacht wordt afgeleid van kieskeurige gedachten en in de sensaties in de nek is. Op zichzelf is bewustzijn in staat tot wonderen van genezing. Je moet oefeningen uitvoeren die op een stoel zitten, geleidelijk een, twee bewegingen per dag toevoegen, wat ongeveer vijftig in elke richting brengt. In sommige gevallen, wanneer er geen pijn is, kunt u het tempo vergroten. Onthoud ook dat u niet alle aandacht op de oefening hoeft te richten. U zult dus uw nek niet voelen en krijgt geen positief effect. In dit geval moet het aantal herhalingen bij benadering zijn.

Het gebeurt dat je als gevolg van de oefening het bewustzijn verloren, het principe van voorzichtigheid, niet -geweld tegen je lichaam heeft geschonden en de nek verwondde. Er verscheen bijvoorbeeld resterende pijn. Het is noodzakelijk om te stoppen met het uitvoeren van het complex totdat de pijn voorbijgaat en ook een paar dagen te wachten om de nek te geven om te herstellen. Pas daarna kun je weer terugkeren om opnieuw te oefenen. Ook raden velen niet aan om hun hoofd te roteren. Als je sterke en oude osteochondrose hebt, is het beter om de laatste oefening uit te sluiten.

Statische oefeningen

Zoals de praktijk aantoont, kunnen het met succes behandelen van cervicale osteochondrose ook statische oefeningen zijn, en vaak helpen ze nog beter. Mensen, die ze uitvoeren, ook na een paar weken, maanden, zes maanden, een jaar, raakten van problemen zoals duizeligheid, hoofdpijn en psychische stoornissen af. Statische belasting is de eenvoudigste manier om de nekspieren te versterken zonder bewegingen. Inderdaad, vaak met grote problemen met cervicale wervels, leidt elke beweging tot pijn en verder trauma. Maar als je je nek niet kunt verplaatsen, kun je de spieren versterken, passief het gewicht met zijn gewicht en het is heel eenvoudig gedaan. Dus welke oefeningen zijn nuttig en effectief. Ze zijn eenvoudig:

We gaan op uw rug liggen, ontspannen. We heffen ons hoofd op en scheuren de achterkant van het hoofd ongeveer een centimeter van de vloer. We houden het hoofd op het gewicht van de nek met de spieren van de nek tot duidelijke vermoeidheid. We kijken alleen op. We laten het hoofd zakken. Meestal neemt de blootstelling van de eerste keer een paar seconden toe, in de loop van de tijd. In elk geval moet de tijd afzonderlijk worden geselecteerd. We doen hetzelfde door op de buik te liggen. Handen aan elkaar, vooraan, legden onze hoofden op de handen. We scheuren het hoofd van de vloer af. We laten het hoofd zakken. We doen hetzelfde aan de rechterkant en aan de linkerkant. Om te beginnen is één herhaling voldoende, na verloop van tijd kan de oefening tot 5 keer worden herhaald.

Het is ook belangrijk om hier bewustzijn op te nemen. Terwijl we het hoofd vasthouden, richten we de aandacht niet op de nek en stellen we ons voor hoe het ontspant, hoewel de spieren gespannen zijn. Dit is erg belangrijk. Wanneer we je hoofd laten zakken, haast je dan niet om de volgende herhaling uit te voeren. Ga een paar seconden liggen, ontspan ook de nek en stel je voor hoe aangename energie zich erin verspreidt. De belichtingstijd is eerst klein, enkele seconden. Na verloop van tijd kan het toenemen tot een minuut en zelfs meer. Om van cervicale osteochondrose af te komen, worden statische oefeningen ook gebruikt of staan, wanneer we de hand in het hoofd laten rusten en proberen deze snijder te weerstaan met de spieren van de nek.

Dus, om cervicale osteochondrose te vergeten en veel onaangename symptomen af te komen die ons leven aanzienlijk verergeren, moet je de nek openen met dynamische oefeningen en de spieren van de nek versterken met statisch. Om het enige tijd regelmatig te doen. Vergeet tegelijkertijd de ontspanning van de nek, het bewustzijn niet om het gevoel van verhoudingen te kennen. Door de nekspieren te trainen, verminderen we de belasting op pijnlijke tussenwervelschijven, verbeteren we de bloedstroom, herstellen hun normale werk. Er moet ook aan worden herinnerd dat oefeningen voor cervicale osteochondrose niet alleen worden gebruikt voor behandeling, maar ook voor preventie.

Effectieve krachtoefeningen

De goed bekende Dr. Bubnovsky, die met succes osteochondrose behandelt, beveelt, met problemen in de cervicale wervelkolom in de wervelkolom aan om dergelijke krachtoefeningen uit te voeren die de nekspieren goed versterken, zoals push -ups op de bars en op de horizontale balk trekken. Hij zegt persoonlijk dat iemand die periodiek op de horizontale balk stopt, cervicale osteochondrose niet zal schaden. Natuurlijk zijn krachtoefeningen niet geschikt voor verzwakte, oudere, zeer zieke mensen. Maar om van cervicale osteochondrose af te komen als een extra methode, kunnen dergelijke mensen ze tenminste in volle kracht uitvoeren, niet volledig. Als je geen bars hebt, zet je twee stoelen bij elkaar of iets anders van meubels en train je de nekspieren met kleine push-ups.

Algemene informatie

Een zittende levensstijl die kenmerkend is voor kantoormedewerkers en degenen die graag ontspannen voor de tv of achter het monitorscherm veroorzaken vaak osteochondrose. De eerste tekenen van deze ziekte kunnen zich op de leeftijd van 25 manifesteren en, als het niet wordt behandeld, kunnen complicaties leiden tot ernstige gevolgen.
In het artikel zullen we overwegen wat osteochondrose van de cervicale wervelkolom is, de belangrijkste oorzaken van deze ziekte, de symptomen en stadia ervan, behandelingsmethoden, en andere vragen beantwoorden die optreden bij patiënten met osteochondrose.